Um levantamento realizado em países latino-americanos avaliou o conhecimento a respeito de dor e inchaço entre homens e mulheres que sofreram lesões durante a prática de algum tipo de esporte nos últimos três meses.

A pesquisa, patrocinada pelo laboratório Merck Sharp & Dohme, envolveu 450 entrevistados nos seguintes países: Argentina, Brasil, Colômbia, Costa Rica, Equador, Guatemala, México, Peru e Venezuela. As entrevistas foram realizadas em shoppings com homens e mulheres acima de 18 anos de idade e ficou constatado que 42% estavam praticando futebol no momento da lesão.

De acordo com os médicos especialistas, a atividade física requer cuidados, independentemente de ser feita por atletas profissionais ou por amadores. Tanto é assim que a pesquisa demonstrou que a porcentagem mais elevada de lesões ficou entre os homens (54%), com idade entre 18 e 34 anos. As contusões mais comuns no futebol foram: entorses, lesões na musculatura das pernas, fraturas e lesões nos joelhos e na cabeça.

Já entre as mulheres, as lesões foram mais freqüentes durante a prática de vôlei (17%) ou corrida (15%). As lesões físicas conseqüentes à corrida também são freqüentes entre os homens (10%) e foram as mais mencionadas no grupo dos homens e mulheres com mais de 50 anos de idade (52%).

As lesões decorrentes do esporte ocorrem como conseqüência de um acidente, treinamento incorreto ou falta de condicionamento físico adequado. Ao mesmo tempo, não realizar o aquecimento ou não se alongar suficientemente antes de uma partida ou dos exercícios pode causar lesões. As mais comuns são: entorses, lesões nos joelhos, inchaço dos músculos, lesões do tendão de Aquiles, dor na tíbia, fraturas e luxações.

Esportistas de fim-de-semana
Um dos resultados mais preocupantes da pesquisa está relacionado à falta de continuidade na prática de atividades físicas pelos entrevistados. Quando indagados sobre a freqüência com que praticavam qualquer atividade física, 42% responderam que somente praticavam no fim-de-semana. A porcentagem foi ainda mais elevada entre os homens (50%).

Os médicos orientam para evitar lesões durante a prática de esportes é importante não ser um “esportista de fim-de-semana”, ou seja, pessoas que concentram toda a atividade física em um ou dois dias por semana. O ideal, segundo os especialistas, é manter um nível moderado de atividade ao longo da semana.

Medicamento e consultas médicas
Embora todas as pessoas entrevistadas tenham sofrido uma lesão por esporte nos últimos três meses, 68% nunca procuraram um médico para aliviar a dor. Esta porcentagem foi elevada tanto entre homens (71%) como entre mulheres (61%). No entanto, mais da metade (57%) afirmou ter tomado algum medicamento para aliviar a dor e o inchaço causados pela lesão.

No entanto, aqueles que afirmaram terem tomado algum tipo de medicamento revelaram alguma insatisfação com o tratamento. Para 36% do grupo, o medicamento não agiu suficientemente rápido, para 31%, o alívio não foi suficiente e, para 27%, o medicamento não teve efeito direto.
Além disso, 81% das pessoas entrevistadas afirmaram que, apesar de tomarem algum medicamento, suas atividades esportivas e hobbies foram afetados. Outros 26% revelaram que tiveram dificuldade em subir e descer escadas e 17% afirmaram que suas atividades diárias também foram afetadas em decorrência da dor.

Finalmente, a maioria dos entrevistados (93%) concordou que um medicamento para tratar a dor e o inchaço deveria agir com eficácia suficiente para evitar outras medicações ou tratamentos alternativos. Além disso, 88% consideraram que o medicamento deveria agir em 30 minutos após a ingestão e 72% afirmaram que o medicamento selecionado deveria ser tomado apenas uma vez ao dia e proporcionar alívio contínuo da dor durante 24 horas.

Algumas recomendações para ajudar a prevenir lesões por esportes

• Realize exercícios de aquecimento antes de praticar esportes;

• Alongue-se sempre antes de praticar exercícios;

• Quando alongar, não dobre os joelhos. Mantenha a sola inteira dos pés apoiada no chão;

• Use calçados adequados, que sejam estáveis e absorvam impacto;

• Exercite-se em superfícies lisas e planas. Evite pisos de asfalto e concreto;

• Ao flexionar os joelhos, não os dobre além de 90 graus;

• Quando saltar, caia com os joelhos flexionados;

• Faça exercícios de relaxamento depois de praticar um esporte ou treinamento intenso. Desta forma, a pulsação diminui gradualmente;

• Não se sobrecarregue

• Evite ser um “esportista de fim-de-semana”. Distribua os exercícios ao longo de toda a semana;

• Aprenda a praticar esportes corretamente, reduzindo o risco de lesões causadas por “excessos”.